Nasz autorski program jest skierowany zarówno dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami fizycznymi oraz chcących wejść na wyższy poziom treningu. Duży nacisk kładziemy na dokładną ocenę struktury (fizjoterapeuta) i funkcji (trening) ciała, co daje nam dokładną informację potrzeb i możliwości ćwiczącego.

Trening przeznaczony dla osób chcących poprawić wygląd. Ten typ wysiłku cechuje się średnią lub wysoką intensywnością, której poziom dobierany jest do indywidualnych potrzeb członka Klubu, jego wieku, formy czy masy ciała.

Przeznaczony dla osób uprawiających sport profesjonalnie lub amatorsko. Ten typ treningu cechuje się średnią lub wysoką intensywnością, której poziom dobierany jest do rodzaju uprawianej dyscypliny oraz indywidualnych potrzeb członka Klubu. Proces budowy indywidualnego i kompleksowego treningu rozpoczynamy dokładną diagnostyką.

Trening przeznaczony dla osób chcących poprawić lub utrzymać ogólną sprawność, albo amatorsko uprawiających sporty. W zależności od potrzeb członka Klubu intensywność ćwiczeń ustalana jest indywidualnie.

Trening rehabilitacyjny dobierany jest indywidualnie. Niezależnie od tego czy mamy do czynienia z rehabilitacją sportową, ortopedyczną, czy np. leczeniem bólu pleców trenerzy Sygido proponują holistyczne podejście do problemu. Ćwiczenia dobierana są zgodnie z filozofią strukturalnej pracy z ciałem.